การกดจุดบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ปัญหาที่คอยมาเตือนมาย้ำความเป็นผู้หญิงของเราทุกเดือน

Please follow & like us :)

RSS
Follow by Email
Facebook
Google+
Twitter

    การกดจุดบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ปัญหาที่คอยมาเตือนมาย้ำความเป็นผู้หญิงของเราทุกเดือน

จริงๆถ้าเวลาปวดแล้วมียาแก้ปวดก็ไม่เป็นไร ถ้าไม่มียา หรือ ออกไปซื้อเองไม่ไหว ไม่มีใครช่วยซื้อมาให้ เรามาลองหาวิธีการแก้ปวดแบบกดๆ นวดๆ ลดปวดประจำเดือนกันดีก่าค่ะ

การกดจุดเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องสามารถทำได้ในขณะเป็นประจำเดือน แต่อย่านวดในช่วงเป็นประจำเดือน แต่ควรนวดก่อนเป็นประจำเดือนประมาณ 7 วัน หรือหลังจากเป็นประจำเดือน 7 วัน เพราะการนวดในขณะเป็นประจำเดือน ไม่ว่าจะเป็นการนวดด้วยตัวเองหรือการไปนวดแผนไทย นวดทั้งตัวหรือนวดแค่เท้านั้น เลือดลมอาจแปรปรวน ทำให้ประจำเดือนมาผิดปกติ และเกิดอาการปวดท้องมากยิ่งขึ้นได้

    การนวดกดจุดเพื่อรักษาอาการปวดประจำเดือน

การนวดกดจุดบริเวณใต้ตาตุ่มเล็กน้อย ช่วยเสริมความแข็งแรงของมดลูก ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน ควรทำเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลดี

แต่ไม่ควรทำในขณะเป็นประจำเดือนนะคะ

  1. ใช้นิ้วโป้งกดลงบนจุดใต้ตาตุ่ม(ด้านนิ้วหัวแม่เท้า)โดยออกแรงสม่ำเสมอ
  2. จากนั้นนวดคลึงให้เป็นวงกลมโดยรอบแล้วกลับไปกดที่จุดเดิมอีกครั้งโดยเพิ่มแรงให้มากขึ้นอีกนิดทำซ้ำไปเรื่อยๆประมาณ 5 นาที
  3. สลับไปทำกับเท้าอีกข้าง

 

การนวดกดจุดบริเวณฝ่าเท้า เป็นอีกจุดที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้มดลูก ซึ่งหากกดบริเวณนี้แล้วเจ็บอาจหมายถึงมดลูกอ่อนแอหรือมีปัญหาเกี่ยวกับซีสต์ ถ้าทำเป็นประจำจะทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ มดลูกแข็งแรง แต่ไม่ควรทำช่วงเป็นประจำเดือนค่ะ

  1. กำมือแล้วใช้ข้อนิ้วทั้งสี่ ในการนวดกดจุดนี้ หรือจะใช้แต่ข้อนิ้วโป้งนวดวนก็ได้ถ้าชำนาญแล้ว (ให้ใช้มือซ้ายกับเท้าขวาและมือขวากับเท้าซ้าย)
  2. ให้นวดกดจุดลงไปบริเวณกึ่งกลางส้นเท้าด้านในไล่มาทางปลายส้นเท้า โดยออกแรงกดลงไปที่จุดดังกล่าวทั้งสี่นิ้วแล้วคลาย ทำซ้ำอีกครั้งโดยเพิ่มแรงกดแล้วคลายออก ซ้ำกันประมาณ 5 นาที
  3. สลับไปทำกับเท้าอีกข้าง

นอกจากการนวดและการกดจุดแล้ว อาการปวดประจำเดือนสามารถบรรเทาได้ด้วยอาหารและการออกกำลังกายอีกร่วมด้วย

สำหรับคนที่เคยผ่านการเรียนนวดแผนไทย นวดฝ่าเท้ามาแล้ว ก็อย่าลืมสอบถามลูกค้าก่อนการให้บริการนวดด้วยว่า กำลังมีประจำเดือนอยู่หรือไม่ เพราะลูกค้าบางคนอาจจะยังไม่รู้ว่า ห้ามนวดขณะมีประจำเดือนค่ะ