การนวดส่งผลต่อระบบการไหลเวียนเลือดและระบบประสาทและวิธีกดจุดบรรเทาอาการเบื้องต้น

Please follow & like us :)

RSS
Follow by Email
Facebook
Twitter

การนวดส่งผลต่อระบบการไหลเวียนเลือดและระบบประสาทและวิธีกดจุดบรรเทาอาการเบื้องต้น

การนวดผ่อนคลายเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่ช่วยบำบัดความเครียด สามารถทำให้ผ่อนคลายได้ทั้งร่างกายและจิตใจ การนวดเบาๆจะทำให้เกิดการขยายของเส้นเลือดฝอยเพียงเล็กน้อยแต่การนวดที่แรงมากขึ้น จะเกิดการขยายตัวของเส้นเลือดฝอยมากขึ้น การนวดมีส่วนช่วยให้ ลดความหนืดของเลือดและลดอัตราการแข็งตัวของเลือด การนวดเพื่อผ่อนคลายสามารถลดความดันเลือดได้อีกทั้งการนวดยังสามารถให้ผลกระตุ้นและผ่อนคลายต่อระบบประสาทขึ้นอยู่กับเทคนิคเช่นการทำให้เกิดความสงบผ่อนคลายการนวดจะช่วยลดความเจ็บปวดได้เพราะเป็นการสัมผัสเป็นการกระตุ้นประสาท สัมภาษณ์ซึ่งจะผ่านเส้นใยประสาทขาเข้าที่มีขนาดใหญ่กว่าความรู้สึกเจ็บที่จะผ่านเส้นใยประสาทที่มีขนาดเล็กจึงเป็นไปได้ว่าการสัมผัสจะปิดกั้นทางเดินของความรู้สึกเจ็บได้

อาการต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันและวิธีกดจุดบรรเทาอาการเบื้องต้น

ปวดฟัน  ใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงไปที่ใต้รักแร้ หากกดถูกจุดจะส่งผลไปที่คอจนกระทั่งถึงฟันจนสังเกตได้

กด 3 ครั้ง ครั้งละ 7 วินาที

ท้องตีลมขึ้น  ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดที่รอยบุ๋มใต้ฝ่าเท้า ระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ต่ำลงมาประมาณ 3 เซนติเมตร กดนวดประมาณ 90 วินาที จากนั้นถูแรง ๆ ไปที่นิ้วเท้า จะช่วยลดอาการปวดท้องได้

เจ็บคอ  ใช้นิ้วหัวแม่มือกดไปที่รอยพับเล็บของนิ้วชี้ คือหัวแม่มือขวากดไปที่รอยพับเล็บนิ้วชี้ข้างขวา ส่วนหัวแม่มือซ้ายกดไปที่รอยพับเล็บนิ้วชี้ข้างซ้ายกดประมาณ 3 นาที แม้จะเจ็บก็ต้องกดต่อไปอย่าเกร็ง เพราะมันช่วยลดไข้ ลดอาการเจ็บคอ หน้ามืดวิงเวียน และปวดฟันได้ด้วย

นอนไม่หลับ  การนวดกดจุดเพื่อลดความตึงเครียดก็คือ การใช้นิ้วหัวแม่มือจากมือทั้งซ้ายขวากดไปที่รอยบุ๋มหลังศีรษะทั้งสองข้าง แล้วนวดเป็นวงกลมเบา ๆ จากนั้นกดลงไปเบา ๆ 3 ครั้ง ครั้งละ 7 วินาที นอกจากจะช่วยให้นอนหลับ แล้วยังช่วยลดอาการปวดศรีษะและโรคหวัดได้ด้วย

หากต้องการศึกษาเรียนรู้เพิ่มเติมด้านการนวดในปัจจุบันมีการเรียนการสอน หลักสูตรเรียนนวดต่างๆสามารถสมัครเรียนได้โดยตรงโดยไม่มีการสอบคัดเลือก อัตราค่าเรียนขึ้นอยู่กับสถานศึกษาที่จะกำหนดจะมีทั้งหลักสูตรระยะสั้นและระยะยาวค่ะ