วิธีนวดกดจุดเท้า ลดเซลลูไลท์ทำได้เองง่ายๆที่บ้าน

Please follow & like us :)

RSS
Follow by Email
Facebook
Twitter

    วิธีนวดกดจุดเท้า ลดเซลลูไลท์ทำได้เองง่ายๆที่บ้าน

เซลล์ไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังจะถูกประคองด้วยเซลล์ร่างแหบางๆ (คล้ายตาข่าย) ที่เรียกว่า “เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน” ทำหน้าที่ยึดระหว่างผิวหนังกับกล้ามเนื้อ กั้นกลุ่มไขมันไว้เป็นช่องๆ แต่เมื่อเกิดเซลลูไลท์ เซลล์ไขมันในช่องพวกนี้จะขยายขึ้น ในขณะที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันไม่ขยายตาม ทำให้เบียดทั้งทางเดินน้ำเหลืองและระบบหมุนเวียนหลอดเลือดเล็กๆ ใต้ผิวหนัง จนการไหลเวียนของระบบเลือดบริเวณนั้นลดประสิทธิภาพลง เกิดการคั่งของน้ำเหลืองเป็นพังผืดดึงผิวด้านบนให้ย่นลงมาเป็นรอยบุ๋มเป็น ช่วงๆ

เราสามารถนวดกดจุดสลายไขมันได้ด้วยตัวเอง เพราะเซลลูไลท์ที่เข้ามาอยู่ตามร่างกายของคุณผู้หญิง ทำให้หลายคนเป็นอันเครียด และขาดความมั่นใจไปเลยก็มี  เราลองมาดูวิธีการนวดเท้าเพื่อสลายเซลลูไลท์

วิธีที่ 1 การใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงบริเวณส้นเท้าด้านนอกหรือปลายกระดูกส้นเท้ากดและคลึงไปมาโดยค่อยๆเพิ่มแรงกดทีละนิดนวดคลึงประมาณ 5 นาทีแล้วเปลี่ยนไปนวดเท้าอีกข้างหรือจะนวดพร้อมกันทั้งสองข้างเป็นเวลา 10 นาที

วิธีที่ 2 นวดบริเวณฝ่าเท้าโดยใช้นิ้วโป้งกดกลางฝ่าเท้า แล้วค่อยทิ้งวิธีการเดียวกันกับบริเวณส้นเท้าใช้เวลาประมาณข้างละ 10 นาทีและวิธีป้องกันการเกิดเซลลูไลท์และเส้นเลือดขอดไม่ควรยืนอยู่กับที่นานๆ ควรเดินหรือสลับขาสลับไปสลับมาแทนการยืนนิ่ง เวลานอนควรยกขาสูงเล็กน้อยในวันที่รู้สึกปวดหนักๆที่ขา และออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและการไหลเวียนเลือด ลดน้ำหนักเพราะไขมันที่แทรกอยู่มากเกินทำให้กล้ามเนื้อบีบไม่ถึงเส้นเลือดทำให้เลือดบางส่วนตกค้างได้

การนวดสลายไขมัน หรือนวดกระชับสัดส่วน เป็นอีกวิธีหนึ่งในการช่วยลดเซลลูไลท์และโครงสร้างไขมันให้ลดลงโดย ทำร้านสปาหรือร้าน ที่ให้บริการเสริมความงามต่างๆ จะเปิดให้บริการ และในปัจจุบัน สถาบันการเรียน การสอนด้านสุขภาพ หรือความงามเช่นโรงเรียนนวดแผนไทย สปาก็จะมีหลักสูตรเรียนนวดสลายไขมันอยู่ในหลักสูตรการเรียนการสอน  สำหรับผู้ที่ต้องการ ธุรกิจความงามและ สำหรับบริการลูกค้าเพิ่มเติมจากคอร์สบริการอื่นๆค่ะ