ประโยชน์และโทษของการนวดด้วยตนเอง

Please follow & like us :)

RSS
Follow by Email
Facebook
Google+
Twitter
ประโยชน์และโทษของการนวดด้วยตนเอง

กางเกงนั้นจะเป็นการใช้ส่วนที่เป็นท่อนกลมได้แก่ท่อนแขนท่อนไม้หรือลูกกลิ้งกดลิงค์ลงบนกล้ามเนื้อที่มีลักษณะเป็นมัดใหญ่ยาวประโยชน์ของการนวดเก่งนะคะจะทำให้กล้ามเนื้อนั้นถูกน้ำหนักกดต่อเนื่องตลอดเกิดการยืดคลายและถ้าหากงวดเร่งไม่ถูกวิธีก็จะทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้เช่นกันค่ะ  การตบกัน ทุบหรือการสับเป็นการออกแรงกระตุ้นกล้ามเนื้อเป็นจังหวะนะคะทำให้เกิดการกระจายแรงตึงของกล้ามเนื้อเรามักใช้วิธีการตบกันทุกการสับหลังจากที่กดนวดกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลายแรงตึงและสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อได้ด้วยนะคะและถ้าหากทำให้ถูกวิธีก็จะทำให้กล้ามเนื้อชอกช้ำหรือเกิดอาการบาดเจ็บได้เช่นกันค่ะ

การหมุนจะเป็นการออกแรงหมุนข้อต่อกระดูกเป็นวงกลมนะคะจะทำให้เกิดเส้นเอ็นหรือพังผืดรอยข้อต่อยืดหยุ่นได้ง่ายขึ้นค่ะทำให้น้ำไขข้อชุ่มชื้นการไหลเวียนของข้อต่อดีขึ้นด้วยนะคะและถ้าหากทำให้ถูกวิธีก็จะทำให้ เส้นเอ็นพังผืดรอบข้อต่อฉีกขาดได้ค่ะและทำให้เกิดอาการอักเสบบริเวณข้อต่อกระดูกข้อต่อเคลื่อนหลุดออกจากตำแหน่งปกติได้เช่นกันนะคะซึ่งถือว่าอันตรายมากค่ะ  การบิดจะเป็นการออกแรงบิดกล้ามเนื้อข้อต่อให้ยืดขยายออกในถังทแยงนะคะเช่นเดียวกับการหมุนก็คือทำให้กล้ามเนื้อยืดขายได้ค่ะและโทษก็จะเกิดเช่นเดียวกับการหมุนด้วยนะคะหากทำผิดวิธี อุปกรณ์สปาเองก็มีส่วนจำเป็นต่อการนวด เช่นเบาะนวด เก้าอี้นวด  หรือไม้กดจุดนวดเท้าค่ะ

การยืดดัดเป็นการออกแรง ยืดกล้ามเนื้อข้อต่อให้ยืดขยายออกในทางยาวประโยชน์เช่นเดียวกับการหมุนก็คือทำให้กล้ามเนื้อยืดคลายตัวได้ค่ะและถ้าหากคำให้ถูกวิธีก็จะทำให้เกิดโทษเช่นเดียวกับการหมุนนั่นเองค่ะ  การลั่นข้อต่อเป็นการออกแรงยืดข้อต่อให้เกิดเสียงดังลั่น ซึ่งทำให้ฟองอากาศที่อยู่ในข้อต่อถูกบิดออกทำให้เกิดเสียงการเคลื่อนไหวข้อต่อดีขึ้นนะคะทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ด้วยค่ะและถ้าหากทำไม่ถูกวิธีนะคะก็จะทำให้ข้อเสื่อมเร็วเพราะมีการเสียดสีอย่างรุนแรงเกิดขึ้นระหว่างผิวกระดูกผิวกระดูกบางพังผืดแข็งตัวและข้อต่อตรงนั้นเองค่ะ

Be the first to comment

Leave a Reply